3週間で５キロ痩せたダイエット方法

みなさんこんにちは半年で４０キロダイエットを目指しているなおこです。

 

今回のブログは特に医学的根拠など絶対とかがないので真似する際は自己責任でお願いします。

 

本題の３週間で５キロ痩せた方法を紹介したいと思います。

 

最初の３日間は１日あたり一食少量です。おやつ等は一切摂取しない

 

そして胃袋を縮めます。その後４日目、５日目、６日目から２食少量です。

 

そうすると胃袋が小さくなるので平均して食べられる量が減るので

 

体重がどんどん減っていきます。

（めっちゃ免疫力が低下するので風邪予防が必須になります。）

 

７日目〜１４日目は栄養をバランス良く両少なめ3食摂取していきましょう。

 

揚げ物、お惣菜、肉の白身部分、おやつ、などカロリーが高いものは避ける。

 

そんな感じで５キロ痩せました。

 

真似するのは自己責任やぞドクターストップギリギリだからね。